对于长期卧床或乘坐轮椅的老人来说，压疮是照护中最需要警惕的问题之一。皮肤长期受压、摩擦、潮湿等因素，都可能导致皮肤破损、感染，不仅让老人承受痛苦，还会增加照护难度。其实只要掌握科学的照护方法，就能有效预防压疮，守护老人的皮肤健康。
一、定时减压，让皮肤“喘口气”
长期受压是压疮的主要诱因，定时改变体位能从根源上减少风险。
卧床老人：每2小时翻身一次，遵循“左边→平躺→右边”的循环顺序。翻身时动作要轻柔，一手托住老人肩膀，一手托住臀部慢慢转动，避免拖拽皮肤造成摩擦损伤。建议在床头张贴“翻身时间表”（如8点左翻、10点平躺、12点右翻），或用手机设置闹钟，防止忘记。
轮椅老人：每30分钟“抬一次屁股”，可让老人双手撑住轮椅扶手，将臀部抬起1-2分钟；也可引导老人在轮椅上左右挪动，让臀部不同部位交替受力，避免同一位置长期受压。
二、选对装备+舒适穿着，给皮肤“松绑”
合适的辅助装备和衣物，能为皮肤提供良好的保护屏障。
减压装备：避免使用过硬的木板床或过软的海绵床，首选气垫床、减压床垫，可均匀分散身体压力；若没有专业装备，可在老人臀部、脚后跟、肩胛骨下方垫上软枕或专用减压垫，尤其要让脚后跟悬空，避免直接受压。
衣物选择：优先穿宽松、透气、柔软的纯棉衣物，杜绝紧勒、粗糙的面料；若老人有大小便失禁情况，需及时更换纸尿裤，保持衣服和床单干爽，潮湿环境易滋生细菌、损伤皮肤。
三、科学皮肤护理，保持“干净干爽”
做好日常皮肤清洁与保湿，能增强皮肤抵抗力，减少破损风险。
日常清洁：每天用温水帮老人擦拭身体，重点清洁臀部、腋下、腹股沟、脚后跟等易出汗、受压的部位。建议使用婴儿专用软毛巾，轻轻擦拭避免损伤皮肤。
保湿护理：皮肤干燥的老人，擦完身体后可涂抹薄薄一层润肤露，既能保持皮肤湿润、增加弹性，又能避免毛孔堵塞，减少皮肤开裂破损的可能。
定期观察：每天检查老人皮肤状态，尤其是高危受压部位，若发现皮肤发红、发热、变硬等异常，需立即采取减压措施，必要时咨询医生。
四、补充营养，给皮肤“补能量”
充足的营养是皮肤修复的基础，能让皮肤更“结实”，抵御受压损伤。
重点补充蛋白质：多给老人吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物，蛋白质是皮肤修复的“原材料”，充足摄入能增强皮肤抵抗力。
灵活调整饮食：不爱吃肉的老人，可将肉剁成肉末拌在饭中，或制作鸡蛋羹、冲泡牛奶、豆浆，方便消化吸收；同时搭配新鲜蔬菜，补充维生素，助力皮肤愈合。
照护老人的核心在于“细心”与“坚持”，压疮预防没有捷径，却能通过科学的方法有效规避。希望这些实用技巧能帮到每一位照护者，让老人们在舒适的照护中安享晚年。