目前全球约有8.5亿的肾病患者，中国就占有1.3-1.4亿，约十分之一的成年人患有慢性肾脏病（CKD），导致的死亡可达240万人，CKD的全球负担正在增加，预计到2040年将成为全球第五大最常见的死亡原因。
肾脏生病有以下信号：
眼睑或下肢浮肿；头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳；泡沫尿；尿量变化；尿液检查异常；合并其他疾病，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾；贫血；食欲不振。
一、保持健康、合理运动
生活作息规律，锻炼身体，培养身心健康的生活方式能帮你更好地控制血糖和血压，这对预防肾脏损伤也很重要。散步、慢跑、骑行、游泳或者跳舞都可以，也可以练习冥想、瑜伽等来保持健康的心态，找到一个让你享受的运动方式，并坚持下去，保证肾脏的健康。
二、健康饮食，保持健康体重
肥胖患者都同时存在血糖、血脂、血压等多种异常，这些异常又进一步加重肾脏损伤，因此，预防肥胖或积极控制体重于正常范围，对减少肥胖相关肾病、糖尿病及其导致的糖尿病肾病等的发生具有重要作用。
三、检查并控制血糖
在我国，糖尿病已经取代慢性肾小球肾炎成为慢性肾脏病的首要病因，定期监测血糖，及时就医，避免或延缓糖尿病肾病的发生。
四、检查并控制血压
目前全国已有约超3.3亿高血压患者，长期处于高血压状态肾脏就会出现缺血性病变，肾脏功能就会受到损害，甚至发展到尿毒症。所以，即使是平素觉得身体健康的人，也要注意监测血压，一旦出现头晕头痛或夜尿增多等情况，一定要监测血压，并检查尿常规和肾功能，做到早发现、早治疗。
五、保持健康的水分摄取量
在正常状态下每日成年人入水量大约为2500ml，如果每杯水以200ml计算，大约6-8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。
六、不要吸烟
香烟中尼古丁可引起肾小球滤过率增高，可改变肾小管功能，加速慢性肾脏疾病的恶化。同时吸烟对血压、血糖等均有影响，可间接导致肾脏病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越严重。
七、不要定期服用非处方药，尤其抗炎/止痛药
俗话说“是药三分毒”，常见的抗生素、非甾体类抗炎药、止痛药以及一些中草药（马兜铃酸等），都可能引起肾脏损伤。因此，平时要尽量少服用非处方药物，必要时在专业医师指导下使用并随时关注肾功能。
八、定期检查肾脏功能
如果存在糖尿病、高血压、肥胖或是肾脏病家族史，建议定期检查，尽早发现、及时诊治。已患肾病的人群，应根据医生建议适当提高检查频率。
