芒种高温多雨，湿热郁滞中焦脾胃，多发腹胀腹沉、大便黏滞、周身困乏、心烦失眠。我院中医护理门诊结合时令，选用脐灸、腹部温阳罐、铜砭刮痧、耳穴压豆四项适宜技术辨证调养。
节气特色中医适宜技术
1.脐灸
神阙内连脏腑，脐灸药力透脐入里，温而不燥、温补脾阳、运化水湿。
适用：脾胃虚弱、腹部怕冷坠胀、便溏黏厕、四肢浮肿、纳差积食。
2.腹部温阳罐
腹部取穴：中脘、气海、关元、天枢、神阙，借助温热负压疏通中焦气机、散寒化湿。
改善腹部胀满发凉、餐后腹胀、受凉腹泻、痰湿困腹。
3.虎符铜砭刮痧
选取后背膀胱经、脾俞、胃俞，疏通经络、清暑泄湿。
缓解头重身困、闷热烦躁、湿热所致浑身不适。
4.耳穴压豆
取穴：脾、胃、三焦、心等。健脾化湿、通调水湿、清心安神，调理食欲差、心烦失眠，无创便捷，老少适用。
居家养生
饮食：常吃白扁豆、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜；忌冷饮、甜食、油炸辛辣，避免助湿伤脾。
食疗：白扁豆赤小豆茯苓粥，日常煮粥健脾祛湿。
起居：早睡早起，11:00-13:00午休20-30分钟养心；汗湿衣物及时更换，规避外感湿邪。
保健：每日双侧按揉阴陵泉各3分钟，健脾利水，改善身沉浮肿。
情志：夏暑扰心易烦躁，保持心绪平和，防肝郁脾虚、内生湿浊。
秦皇岛市第三医院中医护理门诊提示：开启芒种专项辨证调理，湿气重、脾胃差、失眠人群可预约就诊。