在日常生活中
我们常常听到“咳嗽”“气短”“胸闷”等词
但你是否知道
这些症状可能是一种“沉默的杀手”
慢性阻塞性肺疾病（COPD）
简称慢阻肺
慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺，COPD）是一种以持续性气流受限为特征的慢性呼吸系统疾病。它主要表现为咳嗽、咳痰、呼吸困难、气短等症状，随着病情加重，患者可能在日常活动中也感到吃力。慢阻肺被称为“沉默的杀手”，是因为它早期症状不明显，容易被忽视，一旦发展，病情难以逆转，严重影响生活质量。
【图片来源：太帅图库】
哪些人容易得慢阻肺？
1.长期吸烟者（包括二手烟暴露）
2.中老年人（40岁以上风险增加）
3.长期接触粉尘、烟雾或有害气体的人群（如矿工、厨师等）
4.有慢性呼吸道疾病家族史的人群
如何预防和治疗？
1.戒烟是关键！：吸烟是慢阻肺最主要的危险因素，戒烟是预防和治疗的最有效手段。
2.减少空气污染暴露：雾霾天减少外出，使用空气净化器，减少有害气体吸入。
3.接种疫苗：流感疫苗、肺炎疫苗可降低急性加重风险。
4.规范用药：吸入药物是主要治疗手段，需遵医嘱长期使用。
5.呼吸康复训练：科学的呼吸功能锻炼是改善气短、提升生活质量的关键。
慢阻肺（COPD）患者进行科学的呼吸功能锻炼，是改善气短、提升生活质量的关键。
缩唇呼吸法:
吸气：用鼻子缓慢吸气2秒。
呼气：嘴唇缩成口哨状，缓慢呼气4-6秒。
作用：防止小气道塌陷，改善呼吸效率。
腹式呼吸法：吸气时腹部鼓起，用缩唇方式呼气，感受腹部自然回落。
作用：锻炼膈肌，提高呼吸效率。
有氧运动：快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少5天，每次30分钟以上。
慢阻肺早期症状不明显，容易被忽视。如果出现持续咳嗽、咳痰、气短、胸闷等症状，尤其是吸烟人群，建议尽早就医，进行肺功能检查，早发现、早干预。慢阻肺是一种“沉默的杀手”，但也是可以预防和管理的疾病。通过科学的预防、规范的治疗和健康的生活方式，我们可以有效控制病情，提高生活质量。